Методика Юрия Спасокукоцкого – Методика Юрия С. Принцип № 5 Как набрать мышечную массу
Как набрать мышечную массу? Как быстро увеличить мышцы, сжечь жир, похудеть быстро. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/novosti/pyatyj-princip-metodiki-yuriya-spasokukockogo
Методика Юрия Спасокукоцкого — совокупность двенадцати принципов тренинга и питания как эффективно работающая технология успеха. Диета, дисциплина и сверх тренировки не работают! Притча о Циклировании.• Принцип №1) Увеличение силовых показателей является главным условием для достижения результата
http://www.youtube.com/watch?v=xJYWxme_fnM Принцип №2) Нельзя тренироваться более одного часа http://www.youtube.com/watch?v=uNsBE1FbgdM • Принцип №3) За тренировку следует выполнять именно столько упражнений и рабочих сетов, сколько вы можете осилить в течение часа. http://www.youtube.com/watch?v=rXe4NaTz0kg
• Принцип №4). Рекомендуемый диапазон повторений в сетах для опытных атлетов должен составлять от 3 до 8 http://www.youtube.com/watch?v=kw9qM6iYBfY
• Принцип №5) Тяжелые тренировки, с выполнением рабочих сетов до полного отказа мышечной группы, должны проходить не чаще одного раза в неделю. Смотрите полный курс, со сплитом и программой. http://www.youtube.com/watch?v=N-rVgpMJFaY
• Принцип №6). Отдых между тяжелыми рабочими сетами должен составлять от 2.5-3 минут и более. http://www.youtube.com/watch?v=0OK7lU-Naws
• Принцип №7). Применение определенной формы выполнения каждого упражнения, обеспечивающей максимальный рост силовых показателей и минимальный травматизм. http://www.youtube.com/watch?v=jxiBmbRmCN0 • Принцип №8). Снижение травматизма и увеличение спортивного долголетия за счет правильного выбора амплитуды http://www.youtube.com/watch?v=VPhB1viI8U8 • Принцип №9). Принцип превращения изолирующих упражнений в базовые.
http://www.youtube.com/watch?v=yDGY9wsgnjU Принцип №10). Синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы правильного питания. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Бесценный опыт тренировок: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018